Мы часто забываем о нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах — и обращаем внимание на него только тогда, когда что-то начинает болеть. Сидячий и малоподвижный образ жизни стал нашей повседневной рутиной, а абонемент в спортзал и личного тренера может позволить себе далеко не каждый. В этом материале мы разберемся с причинами болей в спине и расскажем об эффективных упражнениях для опорно-двигательного аппарата.
Боль в спине у детей
Если у ребёнка или подростка болит спина у поясницы, или справа снизу, или только при беге, нужно искать причины, они могут быть разными. При активном формировании костей в период бурного роста можно спровоцировать проблемы с спиной, которые впоследствии будут отзываться на протяжении жизни. Причин, почему болит спина у ребенка в 6 или 12 лет, а у подростка девочки, боли в пояснице, много.
ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА: 5 УПРАЖНЕНИЙ ВМЕСТО ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ
Среди всех выданных «больничных» более трети связаны с этой проблемой. Причиной можно считать слабость неокрепших мышц и их бурный рост. Для выявления проблемы, кроме визуального осмотра проводят аппаратную диагностику рентген, миография, КТ и т.
Боли в пояснице чаще всего вызваны проблемами с внутренними органами преимущественно с почками , позвоночником, а также могут быть следствием травм и чрезмерных физических нагрузок. Стоит помнить о том, что после физической активности может возникать «хорошая» боль. Она появляется на следующий день после выполнения упражнений или других нагрузок например, после работы в саду или расчистки снега , особенно если эти нагрузки выполнялись неподготовленным человеком или без предварительного разогрева мышц. Она обычно проходит сама по себе, но ее можно снять в домашних условиях. Если же болевой синдром возникает в процессе выполнения упражнения или сразу после него и при этом имеет острый характер, нужно немедленно обратиться к специалисту. Острая боль может быть связана не с выделением молочной кислоты в мышцах, а со смещением позвонков.